14 Artan elma (su elmaları) sağlık ve sağlıklı yaşam faydaları

Artan elmanın hem gıda hem de tıbbi amaçlar için kullanıldığını anladınız mı? Aynı şekilde Syzgium Jambos’un bilimsel adı ile anlaşılmaktadır. Meyvenin diyabet, çok daha iyi sindirim sistemi, gelişmiş bağışıklık sistemi, kanser önleme, ateşin azalması ve epileptik nöbetlere karşı tedavi dahil olmak üzere bir dizi sağlık ve sağlıklı yaşam faydası vardır.

Su elması nedir?
Su elması, susuzluk artış özellikleri ile anlaşılan lezzetli bir Güney Doğu oryantal tropikal meyvedir. Lif, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve C vitamini bakımından zengin olan olgun meyvesi, parlak kırmızı renk, gevrek dokuya ve fantastik tatlılığa sahiptir. Tipik olarak kullanılan diğer isimler arasında “Gül Elma”, “Java Elması”, “Chambakka veya Jambaka Meyvesi”, “Balmumu Elması” ve “Sulu Artan Elma” yer alır.

Artan Apple’ı bilin:
Adındaki benzerliğe rağmen, su elmaları elmalara benzer değildir. Aslında, Guavas ile ilişkilidirler. En yenilebilir su elma aralığı Syzgium Jambos.
Artan elma tesisi, Güneydoğu Asya’ya özgü ve yaygın olarak bir süs bitkisi olarak kullanılan küçük bir çalıdır. Jambu’nun önemli bir seçim olduğu bir dizi isimle anlaşılıyor.
Artan elmalar Guavas’a benzer bir benzerliğe sahiptir, ancak doku, lezzet ve tadı farklıdır. Aynı şekilde sadece bir veya iki büyük silahsız tohum içerirler. Çan şeklinde ve çiğ tüketilebilir veya bir dizi yemek ve tatlılarla hazırlanabilirler.

Gül Elma Beslenme Değerleri:
Porsiyon başına artan su elmalarının beslenme gerçekleri aşağıdaki gibidir:
Vitamin
Nutrientamountdv
Nias0.800 mg4%
Riboflavin0.030 mg2%
Tiamin0.020 mg1%
A339.00 Vitamini% 7
A Vitamini, RAE17.00 MCG
B120.00 Vitamini% MCG0
C22.3 mg37 vitamini%
Mineraller
Nutrientamountdv
Kalsiyum, CA29.00 mg3%
Bakır, Cu0.016 mg1%
Demir, Fe0.07 mg0%
Magnezyum, Mg5.00 mg1
Manganez, MN0.029 MG1%
Fosfor, p8.00 mg1
Potasyum, K123.00 mg3
Sodyum, Na0.00 Mg0%
Çinko, Zn0.06 mg0%
Proteinlerin yanı sıra amino asitler
Nutrientamountdv
Protein0.60 G1%

Kalori: 145 gram gül elinde 36 kalori.

Gül elmaları yüksek bir diyet lifi, C vitamini, A vitamini, kalsiyum, niasin, tiamin, potasyum ve kükürt malzemesine sahiptir. Aynı şekilde betulinik asit, jambosin ve friedelolakton içerir. 100 gram artan elma 29 mg kalsiyum, 123 mg potasyum ve 13 mg kükürt vardır.
Artan Apple’ın En İyi 14 Yararı (Su Elması)
İşte bu ağız sulandıran su elma meyvesi ile ilgili bazı önemli faydalar. Onlara daha iyi bakalım.

1. Diyabeti kontrol eder:
Gül elmaları, nişastanın şekere değişimini engelleyebilen veya kontrol edebilen bir alkaloid tip olan jambosin içerir. Bu, diyabet kurma tehlikesi olan insanlar için önemlidir.

5. Kalp Sağlığını İyileştirir:
Gül elmaları, lifin yanı sıra kolesterol seviyelerini kontrol etmek, ateroskleroz tehlikesini azaltan ve inme, kalp hastalığı ve kalp krizi gibi kardiyovasküler sorunlardan kaçınan besinleri içerir.
6. Bağışıklık sistemini artırır:
Gül elmaları, anti-mikrobiyal ve mantar karşıtı etkilere sahip olan aktif ve uçucu bileşikleri içerir. Çalışmalar, cildin bir dizi enfeksiyon oluşturmasını koruyabileceğini ve bağışıklık sistemini farklı hastalıklara karşı artırabileceğini kanıtlamıştır.
7. Mesane enfeksiyonlarını ele alır:
Mesane enfeksiyonlarından muzdarip insanlar diyetlerine artan elma içermelidir. Meyve, toksinlerin yıkanmasına yardımcı olan kimyasal bileşikler içerir. Mesane problemlerinden muzdarip insanlar için idrarın bertarafını uyarabilen doğal bir diüretiktir. Buna ek olarak, artan elma tüketmek de aynı şekilde böbrek taşları oluşumundan kaçınmaya yardımcı olabilir.
8. Hamilelik sırasında dehidrasyondan kaçınır:
Hamile kadınlar mide bulantısı olduklarında sık sık susuz kalırlar. Bu dönemde, artan elma suyu içmek dehidrasyonu önlemek için etkili bir yöntemdir. Buna ek olarak, artan elmalar vitaminlerin yanı sıra kadınları beklemek için önemli olan mineralleri içerir.
9. Kemikleri geliştirin:
Gül elmaları kemik sağlığını korumak için güçlü kalsiyum materyaline sahiptir. 100 gramlık bir su elma porsiyon 29 mg kalsiyum sunabilir. Bu meyveyi her gün tüketmek, kalsiyum talebi sunmanın yanı sıra kemikleri daha güçlü hale getirebilir.
10. Çölyak hastalığını tedavi eder:
Çölyak hastalığından muzdarip insanlar günlük olarak artan elma almalıdır. Çölyak hastalığı tarafından hasar gören karın astarını onarması belirtilmiştir.
Ayrıca Oku: Pekese Benifits
Cilt için gül elma avantajları
11. Cildi nemlendirin:
Gül elmaları nemlendirinin yanı sıra cildi temizler. Artan elma suyunu, kuruyana kadar anlaşmanızda uygulayabilirsiniz. Bu, yağ üretiminin dengelenmesine yardımcı olabilir ve nemlendirici bir maske görevi görebilir.
12. UV koruması:
Rose Apple, UVB’yi savunan el içerirnull